ファスティング

ダイエット

(体験記)決して楽じゃないけど即効性あり!1dayファスティングで1日で-4㎏の秘密

1dayファスティングを体験し1日で-4㎏を達成しました。決して楽ではないが即効性のあるファスティングのメリットと注意点を自身の体験からフィードバック。本書ではダイエット効果以外にも様々なメリットについて言及しているので自身の求めるメリットを実感してみてください
ダイエット

もう間違いは繰り返さない!昔の自分に戻らない!リバウンドしないモチベーションのあげ方

ダイエットを頑張っている最中も目標を達成して継続している人も続けることが本当に難しい。モチベーションを保ち継続するための方法やマインドとは
ダイエット

16時間断食は炭酸水で乗り切ろう!3か月で-12㎏を達成のヒミツ

リバウンドする人は怠け者じゃない!厳しい制限で辛くなり挫折しているだけなのでファスティングを通してしっかり食べて空腹時間で身体を休める→健康になり代謝も上がりまた痩せやすさを手に入れます オートファジーも発動し健康と老化防止の効果を得られます
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